غذای رژیمی چی بپزم؟
دنبال یه غذای کمکالری و رژیمی هستی که خوشمزه هم باشه؟ اینها پیشنهادهای غذایی سبک با کالری پایینتر برای رژیم غذاییته.
🍲۵۸ دستور پخت با این مشخصات
عدسی
عدسی گرم و ساده، صبحانه یا شام سبک
آش انار
آش ترش و شیرین با رب انار، مخصوص شب یلدا
آش دوغ
آش محلی با دوغ و نعنا، مخصوص فصل تابستان
آش جو
آش گرم و مقوی با جو پرک و سبزیجات
باسلوق
باسلوقی نرم و کشدار با نشاسته، گردو و نارگیل که برای پذیرایی و دورهمیهای ایرانی انتخابی محبوب است.
بستنی نارگیلی خانگی
بستنی نارگیلی خانگی خامهای و خوشعطر با بافتی لطیف و شیرینی طبیعی خرما.
بورانی بادمجان
بادمجان سرخشده با ماست و سیر
بورانی اسفناج
اسفناج تفت داده شده با ماست و سیر
چیز کیک
چیزکیک پختهای با بافتی لطیف و کرمی که پس از پخت بهآرامی خنک و سپس کاملاً سرد میشود.
دلمه برگ مو
برگ مو پیچیدهشده دور برنج و گوشت، غذای مجلسی
دلمه فلفل
فلفل دلمهای پر شده با برنج و گوشت
فلافل
فلافلی ترد و خوشعطر با مغز نرم که با نخود خیسانده و سبزیجات تازه آماده میشود.
اگه مراقب کالریای هستی که میخوری، این لیست غذاهایی رو جمع کرده که کالری هر پرسشون پایینتره - بدون اینکه طعم یا سیری رو فدا کنی.